什么是记忆？

怎样才能记得快，记得牢，记得久呢？这是许许多多的人关心的问题，特别是正在学习的的学生们。究竟什么是记忆呢？答案既不像人们想的那么简单，也并不神秘。

记忆就是过去的经验在人脑中的反映。人的大脑感知过的事物，思考过的问题和理论，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都是记忆的内容。记忆是一个复杂的心理过程，它包括识记、保持、回忆三个基本环节，而不是单一的“背”。这三个环节是互相联系，不可分割的。识记和保持是回忆的前提、基础，回忆又是识记和保持的结果，并能够加强识记和保持。

“识记”是记忆的第一个环节。识记就是识别和记住事物，从而积累知识经验的过程。这个环节就是人们常说的“背”。识记是记忆过程的第一步，这一步非常重要，因为要提高记忆效果，必须要有良好的识记作前提，也就是说，首先要记清楚是什么。

当你感知过一个事物后，当这个事物不在你面前时，在你的头脑中，还会出现那个事物的形象。比如，你在动物园看到了大象，回到家后，家里没有大象了，可是，你还是记得大象的样子。这叫做记忆的表象。

表象具有直观性和概括性。每每提到大象，你就会想到大象的样子——大大的身体，长长的鼻子等等，好像就在眼前，但不如大象就在眼前那样鲜明、完整和稳定。你在电视上看到过亚洲象、非洲象，看到过成年象、小象，看到过公象、母象，它们虽然各不相同，各有各的的特点。你通过看到的各种各样的大象，概括出大象的基本特点，就是身体庞大，鼻子很长。这是你对大象形象的概括性的认识。

表象在记忆中占有重要的地位，因为表象是记忆的主要内容。在记忆中，我们能够回忆过去的事物，并且能够记起很久以前看到的人、事，听到的声音，主要是依靠表象来实现的。
记忆的分类
给记忆分类的依据有很多，根据记忆的内容，可以把记忆分成四种。

（一）形象记忆

形象记忆就是把感知过的事物的形象作为内容的记忆。例如，你看到大街上跑的汽车，就会对汽车的形状有记忆。

（二）逻辑记忆

逻辑记忆就是把概念、公式和规律等逻辑思维过程作为内容的记忆。例如，你对数学公式、物理定理的记忆。

（三）情绪记忆

情绪记忆就是把体验过的情绪和情感作为内容的记忆。例如，你对和好朋友外出游玩时的高兴心情的记忆就是情绪记忆。

（四）运动记忆

运动记忆就是把做过的运动或者是动作作为内容的记忆。例如，你对游泳、骑自行车的动作的记忆。

在日常生活中，这四种记忆形式不是单独存在的，也是相互联系，你中有我，我中有你。
意义识记和机械识记
不知道你注意过没有，一个人记忆有意义的东西比记忆没有意义的东西要记得快、记得牢、记得久。比如下面这两组数字：

A. 1　3　5　7　9　11　13　15　17　19
B. 3　7　1　9　4　23　 6 　4 　0　12

第一组(A)10个数字，每相邻的两个数字相差是1；第二组(B)10个数字之间没有任何联系。对第一组数字的识记叫做意义识记，也就是通过对材料的理解而进行的识记。对第二组数字，要记住它，就要依靠机械识记，也就是依靠机械重复而进行的识记。

再比如，要记住E=mgh这个公式，首先要搞清楚E、m、g、h的意义和它们之间的关系。E是空中物体的势能，m 是物体的质量，g是重力加速度，h是物体所处的高度。在这个基础上来记住这个物理公式，就是意义识记。如果不搞清楚这４个字母的意思，不了解它们之间的关系，只是照着他们前后顺序来背，就是机械识记。

科学家的大量实验证明，以理解为基础的意义识记比机械识记全面、迅速、精确和牢固。

意义识记的效果之所以优于机械识记，是因为识记材料的意义反映了事物的本质和内在的联系。机械识记虽不如意义识记，但机械识记在学习中还是很必要的，因为学习中总有一些材料是无意义的，只能用机械识记。比如，古时候小孩儿上学要背《三字经》。《三字经》三字一句，刚开始背时，由于不理解每句的意思，就要先进行机械识记，这样速度很慢。如果理解每句话的意思，背起来会很快，而且很省劲儿。

意义识记和机械识记是人们识记的两种基本方法。机械识记是意义识记的基础，意义识记对机械识记起帮助作用。对一些原本没有意义、没有联系的事物，如果赋予他们意义，就会有助于识记。比如，你记一个楼号“031706”。机械记忆可能很费劲，但如果你清楚每个数字的意思就好办了，“03”是楼号，“17”是层数，“06”是门号。再有，利用谐音也可以帮助记忆，如“616”，“遛一遛”；“148”,“要司法”。
短时记忆和长时记忆
根据记忆保持时间长短的不同，可以把记忆分成短时记忆和长时记忆两种。

（一）短时记忆

短时记忆是指一分钟以内的记忆。例如，你从朋友那里听来一个电话号码，马上根据记忆来拨号，过后就记不住了。另外，听课时边听边记笔记，也是依靠短时记忆。

短时记忆的容量很小。短时记忆的广度一般来说是 7个，可以是7个无意义的音节，7个毫无关联的字、词等等，单位可以不同。一个字母可以是一个单位，一个词、一句话、一件事都可以是一个单位。每一个单位就是一块。科学家做过实验，把十个项目分成两块来记，比分成十块要好记。例如，现在的移动电话号码13701355683有11位，超出了7位的界限，但如果把它分为137（局号），0135和5683三个部分来记，就能很容易记住了。

（二）长时记忆

长时记忆是指从一分钟以上直到许多年甚至终身保持的记忆。与短时记忆相比，长时记忆的能量非常大。其实，长时记忆是对短时记忆反复加工的结果。也就是说，对短时记忆进行重复，短时记忆就会成为长时记忆。



比如，你来记information这个单词，如果你一个字母一个字母的去记会很费劲，而且还容易丢掉字母。要是把这个单词分成四个部分in、for、ma、tion就好记了。这是短时记忆。你要想长期的记住它，就要反复进行短时记忆(即复习),才能把这个单词记住，不会忘。利用分解法来背英语单词可以提高效率。